原文 2023.06.27
──您作為桌球選手不斷變強，那在人格上有感受到自己的成長與改變嗎？
張本智和（以下簡稱張本）：雖然我不太會主動提起，但我覺得去年一年確實成長了，充實到會覺得過去的人生都僅僅像在玩鬧。至今為止真的只有桌球，贏球了被稱讚，輸球了就被罵，讓吃飯就吃飯，讓我睡覺就睡覺，真的像小孩一樣。
去年這一年，有巨大成功，也經歷過從未有過的失敗。我想，就是這些讓我成為更好的人。
直到兩年前，遠征參賽時父母都會幫我洗衣服、貼膠皮。單純洗衣服、貼膠皮這些耗時耗精力的事，其實完全不需要選手自己做。如果有三十分鐘能洗衣服，倒不如提前三十分鐘睡覺。但我相信透過自己做這些事，能培養解決困難的能力，或是說，我覺得這一定能帶來什麼。
讀書也是一樣。就算學數學不會讓我擺短變好、反手更強，但我相信這一定會與某樣東西相連，一定有其意義。
── 環境變化後能更主動行動了嗎？
張本：開始獨居也好、沒有所屬社也好，還要自己找練習對象。說到底，自己的事最後還是要自己面對。
輸掉比賽時，父母和教練也會傷心，但最不甘心的肯定是自己。如果父母比我還懊悔的話，我會聽他們的話；如果我不後悔但教練難受的話，那我會照教練說的去做。但無論如何，最痛苦、最受傷的依然是自己。所以我希望能承擔責任，學會接納遺憾。
這次，能坦然接受失敗與懊悔，我覺得這就是種成長。
如果是以前，輸球的話我會很懊悔，一直嚷嚷著「不甘心不甘心」。但現在我會和父母溝通、向教練請教並傾聽。當然，大家都會為我著想，給我建議。但說到底，結局是好是壞還是取決於自己。我覺得我正朝著好的方向前進。
19歲就做到這樣了呢（笑）19歲就能走到這一步，所以我對20歲的自己充滿期待。
17、18歲時，我對未來並沒有太多期待。我會想著「現在就是巔峰了吧？」或是「15、16歲時受到更多關注啊」。但如今無論是否受到關注，我都非常期待20代的模樣。未來十年會是什麼樣的十年，我都會抱著激動迎接。
20代是「複習」。把至今解過的題從容地再答一遍。
── 十幾歲經歷了漫長的痛苦時期，20代開始會變得比較開心嗎？
張本：13、14歲就打出成績的好處，現在才慢慢展現出來。去年是至今為止最痛苦的一年。剛開始做什麼都很快樂，進入瓶頸期時我想過，是要就此放棄，還是會再次迎來下一個順境。而如今我能感覺到，已經再次開啟了快樂的時光。
我幾乎經歷過各種失敗了，有過0-3逆轉，也有過3-0被翻盤，在十幾歲時就經歷過各種場面，也出賽包含奧運在內未曾參加過的比賽了。就像學習一樣，我要做的就是把至今解過的題，從容地再答一遍。
中國有張繼科、馬龍、樊振東、王楚欽，現在從馬龍、樊振東時代更迭到樊振東、王楚欽。中國隊打算世代過渡到樊王楚欽、林詩棟世代，我想在那個交接點時，是我崛起的時機。我比林詩棟早幾年打出成績，雖然王楚欽比我更早，但我覺得下一個一定是我。這就是我的目標。
── 感覺張本選手的未來藍圖很明確清晰。
張本：光是這幾年，我見證了薩姆索諾夫（白俄）、水谷先生和丹羽先生的退役，也能大概看出誰會在什麼時候退役、誰大概能做到什麼程度、什麼時候自己才能成為第一。
比如，若馬龍、樊振東、梁靖崑、王楚欽都退役了，那我勢必會成為第一。但僅僅等待是不夠的，我必須超越。到那時可能會冒出強大的新秀，但單純估算的話就是如此，所以我也有等待的心理準備。
另一方面，我雖然也想打敗上述四位選手，但現在手握一切的馬龍，之前也（在世錦賽）輸給王皓三次。而樊振東，之前也一直敗於馬龍，直到馬龍未出賽的那次（2021休士頓世錦賽）才奪冠，但那次冠軍並未戰勝馬龍。
從這方面來看，我覺得張繼科是在與馬琳、王皓同期下，靠自己的力量改變局勢。若只看桌球的話，比起馬龍我更喜歡張繼科。馬龍也很強，但他是做好每一件事、堅持不懈打球，才有如今的成果。他付出了很多的努力，也有破碎的時候，但直到最後都沒能戰勝王皓。
所以，不該想「只要等待，該來的就會來」，而是要持續努力。如果想戰勝樊振東、王楚欽，就要持續努力，那個時機終究會到來吧。
正因為是異軍突起才更明白「強者未必能贏」的原因
── 在這樣的局勢中，不會害怕突然出現像您這樣異軍突起的強敵嗎？
張本：會有的。我對林詩棟就有那種感覺，樊振東剛崛起時也是。但他最終還是未能戰勝馬龍，我想這就是經驗的差距。在杜塞道夫（2017世錦賽）時，樊振東的實力可能更強，但他在決賽時沒能打敗馬龍，而在匈牙利（2019世錦賽）時，他在第四輪輸給梁靖崑，我覺得那絕對有什麼原因。正因為我自己是異軍突起，所以才更加明白，「即使強者也未必能贏」的原因。
我13歲展露頭角時，大家都期待我現在應該能成為世界冠軍，我自己也這麼期待著。直到前年我也會覺得自己有機會但沒做到。但最近我才明白，14歲能戰勝馬龍並不代表能成為奧運冠軍。
這樣講吧，我小學時還在市民大會上輸給大叔呢（笑）不會因為贏了誰或輸了誰就怎樣，勝負只是成長的一個節點，但如果忘記失敗的感覺，那就毫無意義了。
我仍記得自己在全日青（平成28年男單八強）輸給了宮本春樹先生，接著在全日錦（平成30年男單半決賽）輸給大島祐哉先生，然後又輸給宇田先生（2020全日錦男單決賽），以及現在輸給梁靖崑的這份不甘。懊悔的感受一次比一次深也是好事吧，如果下次輸給樊振東還是會覺得悔恨，那我想就離戰勝他不遠了。
至今為止都是跳級上來的，但最後，我只想腳踏實地一步步往上爬。
── 最後不打算跳級，而是要透過「輸給樊振東的懊悔」一步步走過嗎？
張本： 如果能跳級我當然也想跳，但我知道跳級有多難。對手也在努力，並不是只有自己在懊悔在努力。當然，如果可以我也想一夜之間變成奧運冠軍，但我深知這不容易。
連樊振東都沒辦法跳級呢，他是等到了屬於自己的機運並把握住了。王楚欽也是，按照正常發展，等樊振東年紀大一點後，他就能贏一次冠軍了。我的目標就是阻止這個過程。下一個不是王楚欽，也不會是林詩棟。波爾和奧恰洛夫（德國）最後也沒能「阻止」。我雖然戰勝一位中國選手打進四強，但沒辦法走到最後。女子部分，早田擊敗了王藝迪，雖然很厲害，但還有孫穎莎、陳夢在等著，有三座高牆。所以，我還是一步步腳踏實地前進吧。
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